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職場壓力應(yīng)對與情緒管理 (群號：231834)

社長：前沿講座創(chuàng)建于：2021-08-02 所屬行業(yè)：

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社群介紹： 主講人 趙敏 北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士 國家二級心理咨詢師 北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會心理健康專業(yè)委員會委員   趙敏作為團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人參與公司所承擔(dān)的國家軟科學(xué)重大心理學(xué)項(xiàng)目：《和諧社區(qū)心理和諧指數(shù)模型指數(shù)構(gòu)建研究》、中國科協(xié)重大心理學(xué)課題《中國人心理健康促進(jìn)策略研究》、北京市科委課題《北京市居民心理健康服務(wù)平臺構(gòu)建》、北京市衛(wèi)健委課題《北京市居民心理健康服務(wù)需求和自我認(rèn)識的調(diào)研評估》。   領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成多款心理學(xué)應(yīng)用產(chǎn)品的研發(fā)，如《心理素質(zhì)測評系統(tǒng)》、《心理能力訓(xùn)練系統(tǒng)》、《心理咨詢與治療計(jì)算機(jī)輔助系統(tǒng)》、《心理危機(jī)干預(yù)計(jì)算機(jī)輔助系統(tǒng)》，以上產(chǎn)品均有獨(dú)立知識產(chǎn)權(quán)，部分產(chǎn)品還獲得國家發(fā)明專利，軍隊(duì)科技進(jìn)步一等獎。   趙敏還是心理危機(jī)干預(yù)領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的專家，多次為5.12汶川地震、華為提供心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)。對軍隊(duì)、公安、政府、醫(yī)療教育等行業(yè)工作者進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)。   心理咨詢時(shí)長超2,000小時(shí)，積累了大量的個體咨詢和團(tuán)體咨詢的案例，具有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)。 課程簡介 這是一門簡單易學(xué)的職場壓力應(yīng)對與情緒管理的實(shí)操課程。   《壓力應(yīng)對與情緒管理》是趙敏老師基于多年的組織壓力管理探索與實(shí)踐，沉淀下來的壓力應(yīng)對與情緒管理的實(shí)戰(zhàn)指南，結(jié)合具體場景，特別圍繞情緒管理技巧、放松訓(xùn)練、調(diào)用社會支持系統(tǒng)、化解職場沖突、掌握職場溝通等個六方面進(jìn)行了重點(diǎn)解析，幫助大家提升職場效能，工作效率，為組織創(chuàng)造更大的價(jià)值。   【你將收獲】 1.提升認(rèn)知：本課程的理論體系源于心理學(xué)中經(jīng)典的壓力反應(yīng)模型，壓力的產(chǎn)生受到壓力源、個體的認(rèn)知評價(jià)多方面的復(fù)雜影響，在綜合以往研究基礎(chǔ)上，圍繞壓力反應(yīng)模型中的各個環(huán)節(jié)幫助你認(rèn)識壓力、了解壓力。 2.實(shí)操方法：通過場景化的壓力應(yīng)對方法講解，幫你快速了解壓力，掌握壓力應(yīng)對和和情緒管理技巧。 3.實(shí)操工具：本課程介紹了多種應(yīng)對壓力和情緒工具和技巧，讓你好學(xué)好用，立刻上手。   課程大綱： 第一節(jié)：評估你的壓力等級 第二節(jié)：了解你的職業(yè)價(jià)值觀 第三節(jié)：應(yīng)對壓力有方法 第四節(jié)：教你快速擺脫壓力 第五節(jié)：給自己找支持 第六節(jié)：學(xué)會化解職場沖突 第七節(jié)：高效職場溝通 【適合人群】 1.面臨較高職業(yè)壓力的職業(yè)人群 2.希望提升自己的職場素養(yǎng)的職業(yè)人群

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